Απόψε η αλλαγή ώρας
Tην τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου (27.10.24) θα πρέπει να μετακινήσουμε τους δείκτες των ρολογιών μια ώρα πίσω, κερδίζοντας μια ώρα ύπνου παραπάνω, από την αλλαγή ώρας καθώς μπαίνουμε στη χειμερινή.
Έτσι, στις 04:00 τα ξημερώματα γυρίζουμε πίσω τα ρολόγια, προκειμένου να δείξουν 03:00 π.μ.
Αρκετά άτομα, όμως, δυσκολεύονται να προσαρμοστούν εύκολα σ’ αυτή την αλλαγή, με αποτέλεσμα να έχουν πεσμένη διάθεση, μειωμένα επίπεδα ενέργειας και να υποφέρουν από αϋπνία.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να προσαρμοστεί πιο εύκολα στην αλλαγή της ώρας, αλλά και για να αποφύγετε τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης.
